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O plano de dieta do seu bebê, do nascimento aos 12 meses

Desde a amamentação até shakes e alimentos sólidos, aqui está o que seu bebê deve consumir desde o nascimento até os 12 meses para se manter saudável.

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Da amamentação aos shakes e alimentos sólidos, aqui está o que seu bebê deve consumir desde o nascimento até os 12 meses para se manter saudável.

Por Kejal Sheth

Ter um filho é, sem dúvida, a experiência mais maravilhosa para qualquer mulher. A jornada através do período gestacional é repleta de milagres à medida que seu corpo passa por mudanças durante a gravidez. A natureza tece sua magia e a maioria das mães começa a produzir leite materno quase imediatamente depois de entregar seu pacote de alegria.

O leite materno fornece a nutrição ideal para bebês. Tem uma mistura quase perfeita de todos os nutrientes vitais, proteínas, gorduras e vitaminas, tudo o que o seu bebé precisa para crescer. E tudo é fornecido em uma forma mais fácil de digerir do que qualquer fórmula infantil. Assim que você começa a se alimentar, existe um líquido translúcido amarelado que é secretado no lugar do leite materno, chamado colostro, que é rico em anticorpos que fornecem imunidade. Em 3-4 dias, esse fluido se transforma em leite maduro que fornece nutrição completa para seu bebê.

Do Nascimento aos 4 Meses

Técnica de alimentação:

O posicionamento adequado do corpo ajudará a melhorar a alimentação; o bebê sente seu estresse, então fique à vontade e comece. É importante alimentar seu bebê com os dois seios.

O que alimentar:

Idealmente, o leite materno é a melhor opção no estágio inicial e os pediatras recomendam o leite materno como sua primeira escolha. Mas, se o corpo não consegue produzir leite, você pode começar com leite de vaca, mas lembre-se de diluir três partes desse leite com água e ferver antes de alimentar o bebê. Devido ao alto nível de proteínas, pode ser difícil para o bebê digerir o leite de vaca nos primeiros meses.

Quantos:

Depende da fome do bebê.

4 a 6 meses de idade

Técnica de alimentação:

Até 4 meses, você também pode começar gradualmente com a alimentação com fórmula, se necessário, que pode ser dada com base nas instruções nos pacotes. Lembre-se de esterilizar todos os recipientes e produtos usados ​​para preparar a ração.

A maioria dos pediatras recomenda a introdução de alimentos de desmame (a dieta do bebê muda de apenas amamentação para alimentos com base no que a família come) ao final de 4 meses.

Comece com alimentos saudáveis ​​e de fácil digestão, como:

1-2 colheres de sopa de cereal purê como arroz

Purê de Damasco e Figo

Vegetbales puré (batata, batata doce, beterraba)

Água de cevada

Água Moong Dal

Purê de frutas (maçã, mamão, manga, banana)

Purê de morango com iogurte em temperatura ambiente

Jowar / Bajra / Levedura / Aveia Mingau

Sopa de galinha

Quanto:

Comece com 1-2 colheres de sopa. e misture junto com o leite materno em intervalos e aumente gradualmente para ½ xícara.

Idade 6 a 10 meses

A essa altura, seu filho não é mais tão pequeno, pesando aproximadamente o dobro do seu peso. O leite materno é reduzido gradualmente para 2-3 mamadas por dia. Além disso, o bebê se acostuma com suplementos semissólidos, então você precisará prestar atenção especial à alimentação do bebê.

O que alimentar:

Qualquer milkshake de fruta

Frutas phirnee

De arroz

Khichidi

Palak Paneer Puré de Arroz

Mingau Vegetal

Mashed Tates

Golpapdi (purê)

Carne amassada (sem carne vermelha)

Painel de Purê / Tofu

Cereais fortificados

Quanto alimentar:

  • 1 colher de chá de fruta, gradualmente aumentada para 2 ou 3 colheres de sopa em quatro refeições
  • 1 colher de chá de vegetais, gradualmente aumentada para 2 ou 3 colheres de sopa em quatro refeições
  • 3 a 9 colheres de sopa de cereal em 2 ou 3 refeições

Idade 10-12 meses

Você pode começar a adicionar mais sabores à comida do seu bebê, usando especiarias como sal, pimenta e ervas para que ela comece a desenvolver um gosto por eles. Comece combinando vários grupos de alimentos para uma nutrição adequada e faça mais inovações. Incentive o bebê a comer de forma independente e também comece com os alimentos da dentição.

O que alimentar:

Roti e Dal

Jowar e Bajra Roti com Legumes

Daliya Khichidi

Parathas vegetais

Sopa Dal & Vegetable

Sopa de legumes de frango

Queijo macio

Frango desossado, peixe

Vegetais cozidos macios

Fruta com creme

Frutas

Salada de chana

Dal dosa com sambhar

Quantos:

  • ¾ Frutas
  • 1-2 cubos de queijo / fatia
  • 2 CD pequeno Dosa
  • ½ tigela de Salada / Legumes / Carne
  • 2 rodas

Apresente novos alimentos um de cada vez. Espere dois ou três dias, se possível, antes de oferecer um novo alimento.

(Kejal Sheth é nutricionista, especialista em controle de peso e fundador da Nutrivity.in)