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Café da manhã energético: smoothies de refeição para a família

Esses smoothies cheios de energia garantem que você não faça horas extras na cozinha e mantenha você e sua família saudáveis!

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A bondade pecaminosa de Nutella, verduras saudáveis ​​e Horlicks, combinada com uma dose nutritiva de nozes e frutas se transformam em smoothies de estalar os lábios que seu filho e você podem desfrutar. Essas receitas de smoothie cheias de energia, cortesia do Drunken Monkey, garantem que você não faça horas extras na cozinha!

Smoothie De Refeição Verde

Esta bebida desintoxicante faz muito mais do que apenas limpar o seu corpo. A vitamina C ajuda a criar colágeno, que é essencial para manter a saúde celular e dos tecidos. A fibra retira os vasos sanguíneos do excesso de colesterol saudável. A enzima bromelaína ajuda a prevenir tosses e resfriados.

Porções: 1

Ingredientes:

150ml de água | 4 cubos de gelo | 3 rodelas de abacaxi | 1 limão | meia cenoura | 1 kiwi

Método:

Lave todas as frutas e vegetais. Descasque e corte o kiwi, o abacaxi e a cenoura.

Coloque todos os ingredientes fatiados no liquidificador. Adicione água e cubos de gelo.

Esprema o suco do limão.

Misture até ficar homogêneo e sirva.

Horlicks Meal Smoothie

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Este é Horlicks em um avatar de super-herói. Misturado com castanhas de caju, amêndoas, muesli e flocos de milho junto com um toque de maçã, é um café da manhã em garrafa! É carregado com fibras, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e mantém seus ossos fortes com seu conteúdo de cálcio. O Horlicks Meal Smoothie é rico em Vitamina E, Vitamina B1 e Vitamina A, fortalecendo o seu sistema imunológico enquanto o mantém satisfeito e satisfeito.

Porções: 1

Ingredientes:

100 ml de leite | 1 maçã | 3 colheres Horlicks | 110 g de gelado de baunilha | 2 cajus | 2 amêndoas | ¼ xícara de flocos de milho Kellogg | ¼ xícara de muesli

Método:

Lave e corte a maçã.

Adicione todos os ingredientes no liquidificador, bata até ficar homogêneo e sirva.

Smoothie De Refeição De Nutella

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Muesli, maçã, castanha de caju e amêndoas são transformados em um rico smoothie de Nutella que é rico em proteínas, ferro e cálcio. Esta potência de um smoothie mantém você cheio e satisfeito e também ajuda seu corpo a absorver minerais essenciais. As frutas e nozes são uma ótima fonte de proteínas e ácidos graxos ômega-3.

Porções: 1

Ingredientes:

100 ml de leite | 1 maçã | 2 colheres de chá de Nutella | 110 gramas de gelado de baunilha | 2 cajus | 2 amêndoas | 20 gramas de cubos de chocolate | ¼ xícara de muesli

Método:

Lave e corte a maçã.

Adicione todos os ingredientes no liquidificador, bata até ficar homogêneo e sirva.