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Dia Internacional do Yoga 2019: Como o Yoga é bom para a saúde física e emocional das crianças

Benefícios do Yoga para Crianças: Os benefícios do Yoga são ilimitados e instrumentais. Tem várias recompensas grosseiras e excelentes que podem oferecer um método holístico de vida ao seu filho. Presenteie-os com a riqueza do yoga e testemunhe sua positividade transformar sua existência em bem-estar.

dia internacional de iogaDia Internacional do Yoga 2019: o Yoga melhora a coordenação e tem um efeito poderoso no desenvolvimento do cérebro.

Por Shunila Joy Chauhan

Dia Internacional do Yoga: é um mundo agitado de pressão escolar, aprendizado incessante, pais ocupados, videogames e esportes competitivos. Podemos não suspeitar que isso se torne estressante para nossos filhos, mas muitas vezes é. O ritmo acelerado da vida de nossos filhos pode ter um efeito incômodo em sua alegria intrínseca e geralmente não é para melhor. O que pode ser uma solução bem-vinda?

Yoga, uma prática milenar que ganhou maior impulso nas últimas décadas, à medida que as pessoas começaram a compreender a inter-relação entre o bem-estar físico, emocional e espiritual. Com as crianças também enfrentando inúmeras apreensões devido a um estilo de vida exigente, a prática de ioga é agora um remédio triunfante que também abriu caminho para os currículos escolares.

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Benefícios da ioga para crianças

Uma simples rotina de ioga tem a capacidade de anular a superestimulação que as crianças experimentam hoje em dia. O Yoga desde cedo esculpe mentes e corpos jovens, dando ferramentas que irão enriquecer e apoiar as crianças a serem indivíduos equilibrados, criativos e calmos com um forte senso de individualidade. Aumenta a autoestima, a concentração e a consciência corporal; e a capacidade de lidar com os desafios da vida sem problemas. Fisicamente, a ioga melhora a coordenação e tem um efeito poderoso no desenvolvimento do cérebro, além de aumentar o foco.

Dia Internacional do Yoga 2019: Benefícios do Yoga para Crianças

A ioga e a meditação provaram ser particularmente benéficas para a saúde física e emocional de crianças de seis a 12 anos. Além disso, melhora o equilíbrio, força, resistência e capacidade aeróbica em crianças. A ioga e a atenção plena também oferecem benefícios psicológicos para as crianças. Uma extensa pesquisa mostrou que a ioga pode melhorar o foco, a memória, o desempenho acadêmico e o comportamento em sala de aula e pode até combater a ansiedade e o estresse em crianças.

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Yoga também pode ajudar crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), melhorando os sintomas principais do TDAH, incluindo desatenção, hiperatividade e impulsividade. Ele também pode impulsionar o desempenho acadêmico em crianças com TDAH. Um número crescente de escolas está integrando ioga a programas de educação física ou currículos em sala de aula, e as autoridades educacionais estão garantindo sessões lúdicas e interativas de ioga das quais as crianças certamente se beneficiarão.

Além disso, a ioga na escola estimula a consciência mente-corpo, a autorregulação e a preparação física entre as crianças. Juntos, esses fatores podem levar a melhorias no comportamento, estado mental, saúde e desempenho dos alunos. Dito isso, os benefícios da ioga na escola também se estendem aos professores de sala de aula. Pesquisas recentes sugerem que fornecer aos educadores treinamento em ioga e habilidades baseadas em atenção plena pode ter vários efeitos construtivos para eles, incluindo aumento da calma, sensação de segurança, humor positivo, melhorias no gerenciamento da sala de aula, maior reatividade emocional e redução do estresse corporal e mental.

Juntamente com seus inúmeros benefícios para a saúde, a ioga também aumenta a imunidade e evita ataques de diferentes vírus e bactérias, aumentando os níveis de anticorpos. Yoga promove a circulação sanguínea que pode fazer maravilhas para a pele, cabelo e unhas. Um corpo saudável parece e parece feliz.

Em essência, pode-se considerar que a prática de ioga ajuda as crianças a:

· Cultive um estado de paz e relaxamento do corpo e da mente

· Construir concentração

· Seja imaginativo

· Aprenda responsabilidade e disciplina

· Melhorar a memória

· Proteja sua autoestima

· Eliminar ou diminuir o uso constante de dispositivos eletrônicos

· Aumentar a flexibilidade, equilíbrio e postura

· Melhorar o autocontrole

· Aumentar a imunidade e controlar o peso

· Restaurar a qualidade do sono

Yoga é uma arte milenar, mas é pertinente nos tempos atuais mais do que nunca. Os benefícios da ioga são ilimitados e instrumentais. Tem várias recompensas grosseiras e excelentes que podem oferecer um método holístico de vida ao seu filho. Presenteie-os com a riqueza do yoga e testemunhe sua positividade transformar sua existência em bem-estar.

(O escritor é o Diretor, Thakur International School - Cambridge.)