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Como lidar com a dor nas costas após o parto

Dor nas costas pós-parto: A dor nas costas forte afeta quase um terço de todas as puérperas, o que reduz sua qualidade de vida. Algumas mães sentem dor irradiada na perna direita, que é conhecida clinicamente como ciática pós-parto.

gravidez dor nas costasA forte dor nas costas afeta quase um terço de todas as novas mães.

Por Dr Garima Anandani

Conforme sugerido por pesquisas em todo o mundo, cerca de 50 por cento das mulheres grávidas sofrem de dores nas costas durante a gravidez. A causa disso é o peso extra carregado, que muda o centro de gravidade e pressiona a coluna da mãe. No entanto, para muitas novas mamães, o problema continua mesmo após o parto. Essa condição é conhecida como dor nas costas pós-parto.

A forte dor nas costas afeta quase um terço de todas as novas mães, o que reduz sua qualidade de vida. Algumas mães sentem dor irradiada na perna direita, que é conhecida clinicamente como ciática pós-parto. As causas da dor nas costas pós-parto, conforme identificadas pelos médicos, incluem estresse, postura incorreta durante a amamentação e flexão e elevação contínuas.

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Não é incomum que as novas mães tenham dor nas costas após o parto. Durante a gravidez, o útero se expande e perturba a curva natural 'S' da coluna vertebral. Isso comprime os discos e os nervos. Às vezes, esse problema não se corrige após o parto. A dor nas costas não só afeta o bem-estar, mas também interfere no cuidado das crianças. Portanto, se o problema persistir, deve-se consultar um especialista sem demora.

Embora a saúde da mulher na Índia, especialmente na função de cuidadora, seja frequentemente ignorada, ela pode levar a alguns problemas graves de saúde a longo prazo. Muitas mulheres em idade avançada sofrem de diferentes graus de deficiência devido a dores nas costas.

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Causas de dor nas costas em novas mães

Qualquer um dos seguintes fatores ou uma combinação deles pode causar dor nas costas em novas mães:

· Dobrar e levantar: dobrar e levantar o bebê, juntamente com carregar e balançar o filho, coloca uma pressão extra na coluna.

· Falta de cuidados pós-gravidez: Começar um trabalho ou se envolver em tarefas domésticas logo após o parto não permite que seu corpo se recupere completamente.

· Hormônios da gravidez: os hormônios da gravidez responsáveis ​​por afrouxar os músculos e as articulações para auxiliar no parto promovem dores nas costas após a gravidez.

· Estresse e tensão: A falta contínua de sono e descanso irá forçar seus músculos e causar dores nas costas e pescoço.

· Amamentação: Segurar o bebê de maneira incorreta durante a alimentação pode causar dores na parte superior, intermediária e inferior das costas.

· Condições psicológicas: as novas mães experimentam miríades de emoções, da ansiedade à raiva, o que agrava ainda mais sua condição.

Não ignore a dor nas costas

As novas mães não devem ignorar a dor nas costas ou suprimi-la com analgésicos. Embora o problema seja frequentemente mecânico, residindo principalmente no tecido muscular, ele pode ser tratado com programas de fisioterapia direcionados especializados. Testes revolucionários como o Digital Spine Analysis (DSA) junto com tratamentos avançados como Cell Repair Technology ajudam a reparar e regenerar os tecidos musculares moles da coluna que são afetados durante a gravidez.

A dor nas costas devido à gravidez costuma diminuir com o tempo. Mas se continuar, você precisa consultar um especialista, especialmente se você estiver sofrendo de dor irradiada. O tratamento oportuno evita complicações a longo prazo. Os métodos de tratamento sem drogas e não invasivos incluem a reabilitação da coluna para o tratamento da ciática pós-parto e da dor lombar. Isso é particularmente seguro para mães grávidas e novas mães.

Maneiras de as novas mães aliviarem a dor nas costas pós-parto

Aqui estão algumas dicas para novas mães:

· Mantenha a mecânica corporal correta: sempre se abaixe a partir dos joelhos ao levantar a criança.

· Faça exercícios suaves: alongamento simples e ioga sob a orientação de um especialista.

· Adote técnicas alternativas de alívio da dor: Evite analgésicos; use uma compressa quente ou fria ou marque uma sessão de terapia de reparo celular.

· Mantenha a postura correta durante a alimentação: Sempre levante o bebê até o peito para evitar dobrá-lo.

Consulte um especialista em coluna se a dor nas costas persistir por mais de seis semanas após a gravidez ou atrapalhar as atividades diárias como dobrar-se, amamentar e levantar seu filho.

(O redator é Especialista Sênior em Coluna e Diretor Clínico, QI Spine Clinic.)