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Dicas de limpeza para quem tem alergias

Imagens de Maskot / Getty

Se você ou alguém em sua casa sofre alergias ou asma o ano todo ou sazonalmente, existem maneiras de reduzir a miséria limpando corretamente para remover alérgenos. Alérgenos podem ser qualquer substância que causa uma reação alérgica. Alérgenos domésticos comuns são ácaros e fezes de insetos, pólen, pêlos de animais e bolores.

A limpeza semanal regular de sua casa é uma parte importante de um plano de gerenciamento de alergias. Mesmo o ato de limpar - especialmente se não tiver sido feito por um bom tempo - pode desencadear sintomas de alergia à medida que a poeira e outros alérgenos são despertados. Se a limpeza for negligenciada por várias semanas, usar uma máscara protetora é um bom hábito. Use as ferramentas e produtos de limpeza adequados para prender alérgenos e impedir a exposição a produtos químicos que podem causar reações alérgicas.



Melhores ferramentas de limpeza para redução de alérgenos

  • Vácuo: Se você não tiver um filtro Hepa de partículas finas, use uma bolsa dupla para prender o máximo de partículas possível. Para aspiradores sem saco, limpe e lave regularmente o copo coletor.
  • Desinfetante para alérgenos de tecido: Esses aspiradores usam luz ultravioleta para eliminar os ácaros e bactérias e, em seguida, um sistema de filtragem dupla para eliminar 99, 9% dos agressores das superfícies dos tecidos.
  • Panos de limpeza e esfregões laváveis ​​de microfibra: Os panos de microfibra atrairão poeira melhor do que toalhas de algodão ou papel. Escolha ferramentas com cabeças removíveis que possam ser lançadas na lavadora para uma limpeza completa. Umedeça esfregões e panos de limpeza levemente antes de usar para atrair mais poeira.
  • Toalhetes descartáveis: os toalhetes e varinhas sintéticos atraem o pó e criam aderência estática que retém o pó até que possa ser descartado no lixo.
  • Máscaras e luvas de proteção: opte por máscaras descartáveis ​​ou laváveis. Evite luvas de látex e escolha luvas de borracha revestidas de algodão para evitar irritações na pele.
  • Produtos de lavanderia: Escolha detergentes e outros produtos para remoção de manchas, livres de corantes e sem perfume. Estudos mostraram que o corante é frequentemente o culpado pela irritação da pele.

Melhores produtos de limpeza para redução de alérgenos

Infelizmente, alguns produtos de limpeza podem realmente ser irritantes e causar os mesmos sintomas de um alérgeno. Escolha produtos de limpeza que contenham o menor número possível de produtos químicos. É particularmente importante limitar sua exposição a produtos que incluem:

  • Amônia
  • D-limoneno
  • Formaldeído
  • Hipoclorito de sódio
  • Lauril sulfato de sódio

Esses produtos químicos foram identificados como potencialmente irritantes. Aprenda a ler os rótulos antes de usar um produto de limpeza ou lavanderia.

Procure produtos de limpeza sem perfume e use produtos naturais como vinagre branco destilado, bicarbonato de sódio e suco de limão para a limpeza.



  • Reduzir alérgenos em toda a casa

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    Aqui estão seis dicas para reduzir alérgenos em toda a sua casa:

    1. Controle a temperatura e a umidade internas. Ácaros e esporos de mofo como calor e umidade. Ao manter uma temperatura entre 68˚F (20˚C) e 72˚F (22˚C) e um nível de umidade não superior a 50%, você pode reduzir o crescimento deles.
    2. Use filtros de partículas pequenas em sistemas de aquecimento e refrigeração central e em aparelhos de ar condicionado. Troque ou limpe os filtros mensalmente.
    3. Controle de pragas como insetos e ratos. Use armadilhas ou um exterminador profissional e sele todas as rachaduras que possam permitir que entrem em casa.
    4. Remova os coletores de lixo e poeira dos espaços de convivência.
    5. Não permita fumar em nenhum lugar da casa.
    6. Mantenha animais de estimação fora, tanto quanto possível. Banhe os animais de estimação em ambientes fechados pelo menos semanalmente e lave suas roupas de cama semanalmente.
  • quarto

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    Como passamos muitas horas em nossos quartos, cercados por muitas superfícies macias e com poeira, é essencial limpar tudo semanalmente.

    Comece com a cama e a roupa de cama. Lençóis, fronhas e cobertores devem ser lavados pelo menos uma vez por semana em água quente. Se você tem alergias, nunca pendure roupas de cama fora para secar. Os pólens ao ar livre entrarão com os lençóis. Escolha colchas laváveis ​​ou edredons e coloque travesseiros, colchões e molas em caixas à prova de ácaros. Os travesseiros devem ser limpos regularmente.



    Limpe o quarto semanalmente, começando de cima e descendo. Ventiladores de teto e luminárias. Persianas e / ou cortinas de lavagem. Remova o pó de qualquer móvel e, usando as ferramentas manuais, móveis estofados a vácuo. Finalmente, aspire o chão, incluindo os espaços sob a cama e os móveis. Para o menor número de alérgenos, remova os carpetes de parede a parede e use pisos de madeira ou de ladrilhos sólidos e tapetes laváveis ​​no quarto.

    Enquanto os amamos, é melhor manter os animais fora do quarto e fora da cama.

    Mantenha as portas do armário fechadas para reduzir a transferência de alérgenos das roupas. Use caixas de plástico cobertas que possam ser limpas facilmente para armazenar itens não utilizados.



  • Banheiro

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    Os alérgenos mais perigosos nos banheiros são mofo e bolor. Você pode interromper e remover o crescimento de mofo com alvejante à base de cloro, peróxido de hidrogênio ou um limpador comercial de mofo. Leia sempre as instruções cuidadosamente e NUNCA misture produtos químicos diferentes.

    Para remover o acúmulo de mofo, misture uma solução de três partes de água em uma parte de alvejante. Usando luvas de borracha e ventilando bem a área, use uma escova dura para esfregar as áreas afetadas. Para cantos apertados, sature as toalhas de papel com a solução de água sanitária e aplique as toalhas no molde. Deixe-os permanecer no local por dez a 15 minutos e depois esfregue e enxágue.

    Para impedir o crescimento de mofo, instale e use um exaustor ao tomar banhos ou chuveiros. Após cada uso, seque a banheira ou o chuveiro com uma toalha. Verifique freqüentemente a banheira, o chuveiro, a pia e os utensílios sanitários quanto a vazamentos e repare imediatamente.



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    Sempre pendure toalhas para secar entre os usos. Lave tapetes, tapetes de banho e cortinas de chuveiro com frequência para inibir o crescimento de mofo.

  • Áreas de estar

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    Assim como em um quarto, comece a limpeza na parte superior da sala, para que poeira e alérgenos caiam e sejam capturados por um esfregão úmido ou a vácuo.

    Ventiladores de teto e luminárias. Em seguida, remova as persianas e lave ou aspire as cortinas usando as ferramentas manuais. Não se esqueça de limpar os peitoris e mantos das janelas ou qualquer superfície horizontal. Limpe qualquer cinza ou resíduo nas lareiras.

    Limpe os móveis de madeira para remover poeira e estofados a vácuo. Finalmente, aspire o carpete ou o piso úmido da esfregona. Lave todos os tapetes.

    As áreas de estar devem ser limpas pelo menos semanalmente e é melhor aspirar o carpete a cada dois dias para capturar o maior número de alérgenos.

    Se você tiver plantas, cubra o solo com pedras decorativas ou mármores para ajudar a conter os fungos naturais que podem crescer em solo úmido. As plantas artificiais devem ser polvilhadas semanalmente e periodicamente com um banho para remover a poeira.

    Em vez de usar purificadores de ar químicos, considere cozinhar cascas cítricas ou especiarias como canela e noz-moscada para refrescar o ar.

  • Cozinha

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    A cozinha é excelente para o crescimento de mofo e fezes de insetos. Para impedir o crescimento de mofo e bolor, use um exaustor ventilado para reduzir a umidade. Verifique regularmente a pia, a geladeira e o freezer quanto a vazamentos e repare imediatamente.

    Semanalmente, limpe a geladeira e descarte alimentos mofados ou desatualizados. Limpe as vedações da porta, limpe as pingadeiras e limpe os derramamentos e o excesso de umidade. Limpe o chão e lave todos os tapetes.



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    Limpe as bancadas e afunde-as diariamente. Os pratos devem ser lavados após cada refeição à mão ou colocados na máquina de lavar louça. Todos os alimentos devem ser armazenados em recipientes cobertos e o lixo esvaziado com frequência para evitar excrementos de roedores e baratas.

    Pelo menos quatro vezes por ano, armários e gavetas vazias e limpas para remover migalhas.

  • Áreas de entrada e armazenamento

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    Uma boa maneira de reduzir os alérgenos em sua casa é impedir que eles entrem. Pelo menos semanalmente, limpe as entradas externas varrendo ou lavando o pólen. Peça a todos da família que tirem os sapatos antes de entrar em casa. Armazene roupas externas em uma área de entrada em vez de quartos para manter o pólen à distância.

    Na lavanderia, verifique frequentemente se há vazamentos na lavadora para impedir o crescimento de fungos. Após cada carregamento do secador, limpe o filtro de cotão e esvazie a cesta de lixo. Pelo menos trimestralmente, verifique se a ventilação do secador externo está limpa e funcionando corretamente. Nunca ventile a umidade do secador dentro de uma casa.

    Porões e áreas de armazenamento podem estar úmidos e empoeirados. Se você estiver usando esses espaços para armazenamento, use caixas plásticas com tampas para impedir que os itens colecionáveis ​​acumulem poeira e mofo.

    Se você detectar umidade, use um desumidificador para retirar a umidade do ar. Verifique as fundações e janelas quanto a vazamentos e conserte o mais rápido possível. Livre-se do tapete de parede a parede e instale um piso de superfície dura que possa ser facilmente limpo.